Эксперты ток-шоу утверждают: те системы, которые запускаются при ходьбе, при дозированной аэробной физической нагрузке, как нельзя лучше борются с нечувствительностью тканей к инсулину, с воздействием канцерогенов. Согласно методике "Русский мах", разработанной инструктором по ходьбе Дмитрием Юрченко, идеально при ходьбе подключать еще и работу мышц верхней части туловища: груди, спины и плечевого пояса. Если при обычной ходьбе в работу включается 45-50% мышц, то при скандинавской и "Русском махе" – до 85%.
Как с помощью ходьбы улучшить свое здоровье и избавиться от многих болезней? В каком темпе лучше ходить? Как часто надо заниматься ходьбой, чтобы она приносила максимум пользы? Ответы на эти и другие вопросы – в ток-шоу "О самом главном" на телеканале "Россия". Все выпуски доступны и медиаплатформе "Смотрим".
