Ешь и худей: ученые назвали продукт, борющийся с ожирением

Фото ExplorerBob/pixabay.com.

Как правило, люди не рассматривают орехи как здоровый перекус, считая, что в них слишком много жира и калорий. Однако последние научные исследования показали, что именно орехи – продукт, который препятствует набору веса. Кроме того, употребление орехов полезно для сердечно-сосудистой системы.

Раз в четыре года ученые опрашивали 126 тысяч мужчин и женщин, не имеющих хронических болезней, о частоте и количестве употребляемых орехов. Оказалось, что 30 граммов орехов в день помогают бороться с ожирением. Более того, 30 граммов орехов заменяют порцию красного или обработанного мяса, или картофеля фри, или чипсов, или десерта. Это также способствует похудению, передает РИА Новости.

Сегодня