"Не имейте дома продуктов. Холодильник должен быть простым. Нет, серьезно", – заявил доктор Мясников. Он не советует варить суп на несколько дней или жарить сразу много котлет впрок. По мнению Александра Леонидовича, лучше покупать ограниченное количество продуктов, которых хватит на день, и не забивать холодильник запасами. Так вы сможете избавиться от лишних соблазнов и не переедать.
Теледоктор поделился и другими секретами правильного питания в программе "О самом главном". В первую очередь он рекомендует научиться считать калории и контролировать свой аппетит. Сам доктор Мясников признался, что любит поесть, но при этом еще и не хочет терять форму. Поэтому он уже много лет питается по одной и той же схеме – завтракает кашей, а обедает цыпленком или рыбой. В промежутках Александр Леонидович перекусывает овощами.
Также телеведущий призвал зрителей попробовать готовить без соли и сахара и отказаться от жирных блюд. "Уберите из своего рациона вкусные вещи. Это может быть лакомством иногда. Но их надо убрать", – подчеркнул Мясников.
Что же делать, если аппетит вдруг проснулся и вам ужасно захотелось есть? У телеведущего есть простое решение. Перекусите чем-нибудь полезным. Например, доктор Мясников ест морковь. Так ему удается притупить чувство голода и избежать срывов.
Почему важно плотно завтракать? Кому можно не задумываться о калориях? Во сколько следует есть вечером? Обо всем этом – в программе "О самом главном". Все выпуски доступны на медиаплатформе "Смотрим".
