"Сухой январь" улучшает здоровье на целый год

Вы пообещали себе  в новом году больше зарабатывать, лучше высыпаться и наконец похудеть? Исследователи из Сассекского университета утверждают, что достижение этих целей приблизит "Сухой январь". Да, это именно то, о чем вы подумали — воздержание от алкоголя в течение месяца. Уже доказано, что данная программа помогает людям лучше контролировать употребление спиртного в течение года, иметь больше энергии, более успешно худеть и даже улучшить состояние кожи. Чтобы изучить влияние "Сухого января" на здоровье людей, исследователи в течение каждого последующего года наблюдают за более чем 3000 участниками программы. По итогам наблюдений, количество дней с выпивкой у всех участников сокращается в среднем с 4,3 до 3,3 в неделю. Само количество выпиваемого также уменьшается, равно как и ежемесячная частота употребления алкоголя. Подавляющее большинство людей рассказывают об улучшении самочувствия. Более 75 % участников заявляют, что им стало проще контролировать свое пьянство, что они "узнали больше о том, когда и почему они пьют", и поняли, что "им не нужно пить, чтобы развлекаться". Многие также сообщают об экономии денег (88 %), об укреплении здоровья (70 %), улучшении сна (71 %), повышении энергии (67 %), более легкой потере веса (58 %), лучшей концентрации внимания ( 57 %) и более свежей коже лица (54 %). Интересно, что аналогичные перемены наблюдаются и у участников, которым не удалось продержаться в течение целого месяца — хотя их показатели улучшений скромнее, поэтому имеет смысл месяц все-таки выдержать.  Проще говоря, сухой январь способен изменить жизнь. По словам исследователей, они наблюдали уже очень много людей, которые взяли на себя ответственность за свое употребление алкоголя в январе, и в результате чувствуют себя более здоровыми и счастливыми.

Сегодня

Вы можете получать оповещения от vesti.ru в вашем браузере