Предиабет: три правила, о которых нужно знать

Вести.Медицина

Предиабетом называется состояние, при котором в крови  отмечается стойкое повышение сахара, но оно еще не настолько велико, чтобы был поставлен диагноз сахарный диабет. Это пограничное состояние между здоровьем и нездоровьем ∎ именно та тонкая рань, находясь на которой человек может как вернуться к нормальной здоровой жизни, так и "скатиться" в сахарный диабет. Состояние предиабета может длиться несколько лет ∎ но чем раньше его выявить, тем больше шансов у человека на сохранение здоровья.  Как проявляется? Не являясь заболеванием, предиабет не дает и яркой симптоматики, которая заставила бы человека без промедления обратиться к врачу. Часто неспецифические признаки этого состояния люди списывают на "банальные" проявления, такие как усталость, недосыпание и стрессы. И все же если быть внимательным к себе, то заметить проявления предиабета возможно. Во-первых, предиабет может проявляться усилением жажды ∎ пить хочется чаще, и чтобы утолить жажду, жидкости требуется больше. Чаще человек посещает и туалет, в том числе в ночное время. Во-вторых, чувство голода становится более ярким и быстро нарастающим∎ так проявляется недостаток энергии, которую клетки получают из правильно переработанных организмом сахаров. Возможны и такие симптомы предиабета, как повышенная сухость кожи ∎ цвет лица становится нездоровым ∎ и периодически возникающий кожный зуд и зуд слизистых оболочек в области гениталий. Иногда предиабет может проявляться появлением прыщей, ночными судорогами в мышцах ног, кровоточивостью десен, ухудшением сна, неожиданными приступами жара и повышенной раздражительностью: даже пустяка бывает достаточно, чтобы вывести человека из себя. Как обнаружить предиабет? Современные методы диагностики позволяют быстро выявить предиабет. Для этого используются глюкозотолерантный тест, исследование уровня сахара (гликемии) утром, натощак, и анализ на определение уровня инсулина в крови, который тоже выполняется только в утренние часы. На сегодня глюкозотолерантный тест — один из наиболее точных методов диагностики предиабета. Заключается он в отслеживании скорости поступления глюкозы в кровь после еды и ее усвоения ∎ у здорового человека уже через 2 часа уровень сахара снижается до нормы, а при нарушении обмена углеводов — остается повышенным. Анализ на уровень сахара сигнализирует о предиабете при цифрах от 6 до 7 ммоль/л ∎ в норме этот показатель меньше 6. Анализ на уровень инсулина при этом состоянии покажет избыточно активную выработку инсулина поджелудочной железой.  Чем можно помочь организму? Если у человека выявлен предиабет, то, чтобы не получить неутешительный диагноз, ему важно соблюдать три правила. Правило 1: правильное питание Важно разделить пищевой рацион на небольшие порции в 5-6 приемов, а не наоборот ∎ так сахар, который организм получает с пищей, будет лучше усваиваться, а значит, не будет накапливаться в крови. При предиабете необходимо ограничить количество животных жиров, отказаться от кондитерских изделий и сладких газированных напитков. Рекомендуется учитывать гликемический ("сахарный") индекс продуктов ∎ а для этого разберемся, что означает этот термин. Гликемический индекс ∎ это показатель влияния продукта на уровень сахара в крови. Чем выше гликемический индекс продукта, тем быстрее после его употребления поднимается уровень сахара в крови, и наоборот. За ориентир в данном случае принят гликемический индекс глюкозы ∎ 100. При предиабете важно выбирать продукты, гликемический индекс которых не превышает 55: это прежде всего злаки, зелень, кислые и нейтральные овощи и фрукты, бобовые. Важно заменить в рационе красное мясо (говядина, свинина, баранина) на белое ∎ курицу и индейку. В дневной рацион должно быть включено не менее 1,5 литров чистой питьевой воды ∎ не чая, не компота, не супов, и уж тем более не кофе. Правило 2: физическая активность Умеренная, без перебора, физическая активность поможет сделать более правильными обменные процессы в организме человека. При выявлении предиабета рекомендуется заниматься спортом ∎ или просто гулять, ходить быстрым шагом ∎ не менее 30 минут в день. Очень полезны плавание и аэробные нагрузки. Повышение активности поможет снизить вес и держать его в норме; это важно, поскольку лишний вес считается фактором риска развития сахарного диабета. Правило 3: помощь обмену веществ В помощь тем, кто имеет повышенный уровень сахара в крови или сахарный диабет, российские учёные разработали лекарственный препарат Дибикор∎. Он улучшает метаболические процессы в организме и помогает нормализовать уровень сахара в крови. Ещё одним неоспоримым преимуществом препарата является то, что он помогает снижать плохой холестерин, который зачастую идёт рука об руку с повышенным сахаром. Дибикор∎ хорошо переносится пациентами разных возрастов. Отпускается он в аптеке без рецепта и имеет простую схему приёма. Соблюдение таких несложных правил "сладкой" жизни поможет вам сохранить здоровье. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Сегодня

Вы можете получать оповещения от vesti.ru в вашем браузере