Физкультура и гигиена: как выспаться без снотворного. Новости на "России 24"

В условиях пандемии важно качество сна, ведь оно напрямую влияет на иммунитет человека. По мнению ученых, взрослые ночью должны отдыхать не менее 7-8 часов.Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов. Около трети населения земного шара имеют те или иные нарушения сна. Всего же сомнологи сегодня определили порядка 90 разнообразных нарушений и более 50 недугов, провоцирующих бессонницу.
Текст сюжета