Болельщики уверены, что исход игры зависит напрямую от профессионализма спортсменов и их тренера, но новое исследование показывает, что это не всегда так. По словам учёных, проводивших необычный эксперимент, фактором победы в матче может быть согласованность расписания игр с внутренними биологическими часами спортсменов.
Эксперимент показал, что работоспособность спортсменов меняется в течение дня на целых 26%. Игроки-совы демонстрируют максимум своих способностей во второй половине дня, по сравнению с жаворонками, которые играют в полную силу рано с утра.
"Разница в работоспособности всего в один процент может при беге на 100-метровую дистанцию обернуться разницей между первым и четвёртым местом. Только представьте себе, какую роль играют 26% эффективности!" — поражается ведущий автор исследования Роланд Брандстеттер (Roland Brandstaetter) из университета Бирмингема в Великобритании.
Предыдущие исследования указывали на то, что спортсмены играют лучше всего в вечернее время. Но эти работы не учитывали собственные биоритмы атлетов. Однако важность циркадных фенотипов индивидуумов, то есть принадлежность их к совам или жаворонкам, неоднократно подтверждалась современными исследованиями.
Брандстеттер и его коллеги использовали новый тест для определения циркадных фенотипов более 120 спортсменов. Затем они отобрали 20 спортсменов-жаворонков, сов и так называемых голубей (промежуточный тип) и проверяли выносливость их сердечно-сосудистой системы по стандартному фитнес-тесту шесть раз в день.
Тестирование показало значительные различия в индивидуальной работоспособности в течение дня. Лучшим показателем эффективности было время, прошедшее с самостоятельного пробуждения испытуемого без будильника до начала активной физической работы. Те, кто вставали пораньше, демонстрировали максимум выносливости в ходе первых двух из шести тестирований, а совы напротив показывали лучшие результаты поздним вечером.
Теперь исследователи рекомендуют профессионалам ознакомиться с их статьёй, опубликованной в журнале Current Biology, прежде чем планировать расписание нового спортивного сезона.
Впрочем, авторы исследования отмечают, что данные выводы будут ценной заметкой не только для спортсменов и тренеров, но и для простых обывателей. Учёные давно отмечают, что расписание дня нужно согласовывать не с наручными часами, а с нашими внутренними биологическими. И тогда каждый сможет достичь максимальной производительности труда.
