Боитесь зерновых, так как помните, что они пусть и сложные, но все-таки углеводы? В то время как зерен в низкоуглеводных системах питания критически мало, диетологи не устают повторять, что исключать их из рациона не просто бесполезно, но даже опасно. С другой стороны, те, кто стремится сбросить лишний вес, все еще стараются держаться от них подальше — и очень зря. В этом материале мы собрали десять мифов о зерновых, в которые давно пора перестать верить.