На Центральную Россию надвигается мощный атлантический циклон, который испортит погоду. К середине недели зарядят дожди, навевая осеннюю хандру. Она уже дает о себе знать. В Ярославле мужчина разбил чужой автомобиль, объяснив свой поступок плохим настроением. В Тюмени ищут блуждающего пианиста, который спасается от депрессии ночными концертами. А куда от сезонной хандры бегут москвичи? И в каких случаях стоит обратиться к врачу?
— Солнца мало, и как-то грустно становится, и руки опускаются... Но, тем не менее, возьмешь себя в руки...
От сезонной хандры — каждые выходные на дачу. На участке в Домодедове — клубника, малина, смородина, яблоки. Урожая хватает на весь год.
— Приезжаю на этот дачный участок, и я вижу: вот эти любимые мои растения — они меня ждут, чтобы я с ними чем-то занималась, как-то им надо помочь. И Вы знаете — здесь поработаешь и забываешь!
Хмурое небо, затяжные дожди и пронизывающий холод: столичная погода этой осенью, кажется, сама хандрит, что уж говорить о москвичах! Психологи подтверждают: октябрь — едва ли не самый депрессивный месяц в году.
"Перед осенью идёт лето — психологически это солнце, радость, любовь, новые впечатления, но далеко не все их летом получают. И вот ещё и эти разочарования тоже становятся подоплекой осенней хандры", — объясняет семейный психолог Виктория Мещерина.
Спорт — один из самых мощных антидепрессантов. Заниматься своим телом — первая рекомендация психологов.
— В нашей компании нет хандры! Приходите к нам в компанию! Вот снег обещают — побежим!
Анастасия, Юрий и Олег шесть раз в неделю наматывают примерно по 10 километров — на хандру просто не остаётся сил.
— Компенсация недостатка солнца активностью и происходит. Бег-бег-бег, энергия — она как раз и заменяет в чем-то, может быть, солнце!
Отыскать кусочек лета можно в любом парке. Чем веселее и больше компания — тем лучше.
— Прогуляться, подышать свежим воздухом. Взбодриться велосипедной или пешей прогулкой, на роликах, на самокатах, как мы! Провести время с удовольствием!
Когда депрессивное состояние вызвано неприятностями на службе, уверены специалисты, поможет дневной сон. В этой компании сотрудникам разрешили спать в разгар рабочего дня. Специальную капсулу установили в центре офиса.
— Голова начинает соображать уже по-другому. У меня лично профессия связана с постоянной работой мозга, я понимаю, что после этого я могу и покреативить больше, и что-то ещё придумать.
Ну, а если и перерыв не спасает, лучший рецепт — отпроситься с работы на пару дней. Хорошая книга, пирожное или неисполненная мечта: хотели стать космонавтом и парить в невесомости? Нет проблем!
Хандра чаще всего проходит сама собой. Настоящая клиническая депрессия длится больше 10 дней.
Но все-таки для начала лучше просто выйти на улицу и посмотреть под ноги.
— Это ежевика, нам дали наши друзья — можете попробовать. Посмотрите, какие ягоды — они очень сладкие, вкусные!
Если уж эти цветы сумели прижиться на глине, то почему бы и человеку не найти свои плюсы в хмурой осенней погоде?
