27 сентября во Всемирный день сердца Общероссийская общественная организация "Лига здоровья нации" при поддержке Департамента здравоохранения города Москвы провела акцию "10 000 шагов к жизни". Сотни москвичей стартовали от Павильона номер 5 ВДНХ и прошли по территории ВДНХ, Останкинского парка и Ботанического сада. Мероприятие прошло в рамках Национального года борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями под лозунгом "Здоровая семья, здоровая Москва, здоровая Россия".
Открыли мероприятие президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия, член президиума Лиги здоровья нации, депутат Государственной думы ФС РФ Ирина Роднина, другие официальные лица. "Наша акция проходит в рамках Всемирного дня сердца, который отмечается во всем мире. Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему занимают в мире довлеющее значение в инвалидизации и смертности людей. Есть определенные рекомендации, они входят в норму оздоровления людей, в том числе вот этот тест – 10 тысяч шагов. Общепризнано, что ходьба — это самый оздоровляющий вид спорта", — сказал Лео Бокерия.
Он также отметил, что существует целый ряд тестовых хождений, которые позволяют человеку переходить на более интенсивный ритм жизни с использованием физической культуры. "Я лично стараюсь участвовать в акции "Прогулка с врачом", которая позволяет и отвлечься от всего, и походить на свежем воздухе, и пообщаться с людьми", — добавил Лео Бокерия.
"Когда мы с Ириной Константиновной Родниной и другими известными представителями интеллигенции обратились к народу и создали "Лигу здоровья нации", вообще не было речи о формировании здорового образа жизни. Но мы знали, что многие страны построили свое благополучие на формировании ЗОЖ, — сказал Бокерия. — Человек, который заботится о своем здоровье, будет жить дольше и с лучшим качеством. И это зависит только от нас".
Бокерия отметил, что Лига здоровья нации недавно подписала соглашение с Министерством здравоохранения РФ и с Департаментом здравоохранения города Москвы. "Сегодня здесь наши московские коллеги проводят обследования. Таким образом, мы продолжаем расширять наши усилия, и очень надеемся, что это даст свои плоды в ближайшее десятилетие", — рассказал всемирно известный кардиохирург.
"Наше здоровье находится в наших руках, — поддержала его трехкратная олимпийская чемпионка Ирина Роднина. — Есть всемирная программа Design to move – "Рожденный для движения". Есть наши программы – "Здоровое сердце" и "10 тысяч шагов к жизни". От шагов мы перейдем и к кроссам, потому что сегодня еще отмечается Всероссийский день кросса и в 84 регионах страны идет "Кросс нации". Такая общая программа по разным направлениям – и по линии "Лиги здоровья нации", и по линии здравоохранения – просто необходима".
Во время акции специалисты Департамента здравоохранения города Москвы измерили всем желающим артериальное давление, частоту сердечных сокращений, жировой индекс тела и дали необходимые рекомендации. В завершение мероприятия специалисты провели семинар для населения на тему: "Основы здорового образа жизни".
Акция "10 000 шагов к жизни" основана на материалах Международного призыва к действиям для повышения физической активности населения "Рождены для движения" (www.designedtomove.org) и рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. Согласно классификации физической активности здоровых людей, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как "сидячий". От 5000 до 7499 шагов в день (показатель не включает спорт и физические нагрузки) считается "малоэффективным". 7500-9999 шагов в день – включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) и считается "отчасти активным". 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как "активный".
