3 мая в американском Денвере знаменитый российский боец Сергей Харитонов, представляющий клуб "Витязь", выступит в четверке сильнейших супертяжеловесов мира в турнире GLORY 16. В соперники по жребию ему достался один из самых опасных бойцов в этой категории – бразилец Андерсон Сильва.
Свою подготовку к бою Сергей провел под руководством тренерского тандема Руслана Кривуши и Романа Анучина. О том, как готовился и в чем преуспел российский боец, рассказал наставник Харитонова Руслан Кривуша.
Оценивая эффективность прошедшей подготовки, он отметил: "Сборы в горах прошли отлично. Место выбрал сам Сергей в Приэльбрусье, в поселке Терскол. Жили на высоте 2150 метров над уровнем моря, регулярно делали прогулочные подъемы на 2600 метров. На этих сборах Сергей был сконцентрирован, как никогда. После двухнедельной подготовки мы с Романом Анучиным уверены, что он готов если не на 100%, то на 90 точно".
По словам тренера, после временного простоя Сергею Харитонову надо полтора года, чтобы вернуться в свою колею. Однако сегодня спортсмен "настроен и полон желания драться, идти вперед", отметил Кривуша.
"Ввиду сложившихся обстоятельств тренировочный сбор прошел в сжатые сроки. Пришлось объединять скоростно-силовую, функциональную и технико-тактическую подготовку", – рассказал тренер. Распорядок дня спортсмена выглядел так: в 7:00 – подъем, в 8:00 — прогулка, легкий бег, зарядка с ускорением в течение 30-40 минут. В 11:00 — вторая тренировка с прогулкой вверх (через день чередовалась с кросс-фитом). Основная тренировка – вечером, в 17:00, чередовалась через день с работой на лапах, отработкой защиты, наработкой специальных заданий в парах, через день были спарринги.
Диеты как таковой не было. "Было много рыбных блюд, красная икра, мясо, преобладала белковая и высокоуглеводная пища, так как нагрузка в горах была тройная. Несмотря на усиленное питание, Сергей весил 113 килограммов, что на 5 килограммов меньше, чем перед боем с Тейлором Истом", – отметил Кривуша.
Говоря о задачах, которые возлагались на эти сборы, тренер отметил: "Основная задача была – поднять скоростные качества, выносливость и защиту. Могу сказать, что во время спаррингов Харитонов защищался как никогда хорошо. С нами поехали неплохие молодые спарринг-партнеры, все скоростные, как и его соперник Андерсон Сильва. Спарринг-партнеры постоянно жаловались, что не успевают за его действиями, хотя раньше все знали, что у Сергея со скоростью были проблемы. На данный момент такой скорости у Сергея я еще не видел". И все же, отметил Кривуша, для тяжеловеса сложно после большого перерыва набрать форму.
Также по его словам, удалось поднять на высокий уровень защиту. "На прошлых сборах Харитонов отрабатывал ударную технику ногами, но почему-то он мало применял ее в бою. Сейчас наша работа строилась над тем, чтоб правильно подвести его к тому, чтобы он не боялся бить ногами. Мы не стали ломать технику, – пояснил Кривуша. – У Сергея хорошая боксерская подготовка, мы просто максимально добавили к ней недостающие элементы. Задача ставилась: отталкиваясь от ударов руками добавить ноги и хорошую защиту от ударов ногами. На мой взгляд, с поставленной задачей мы справились. Теперь бой с Сильвой покажет, насколько хорошо".
