Американец Джон Лапиц похудел на 223 килограмма с помощью диеты и физических упражнений. Вначале он сократил свой рацион наполовину, а потом начал ходьбу и весьма преуспел в этом: за 5 лет ежедневная дистанция увеличилась от передвижений по кухне до 20-километровой прогулки.

Похудел на 223 килограмма житель американского города Омаха (штат Небраска) Джон Лапиц. 300-килограммовому толстяку удалось сбросить с помощью диеты и физических упражнений, сообщает местная телекомпания.

По словам Джона, он набрал такой значительный лишний вес из-за своей эмоциональной неустойчивости. "Иногда у меня в морозильнике лежали 50-60 бутербродов из заведений быстрого питания. И я думал - если сегодня будет вечеринка, я целый земной шар проглочу! Ни за что не остановлюсь на полпути, съем их все", - рассказал Лапиц.

Питательная ценность его ежедневного рациона почти в 5 раз превышала нормальный уровень. Из-за избыточного веса у Лапица начались серьезные проблемы со здоровьем: он перестал самостоятельно передвигаться и несколько лет провел, практически не вставая с постели, передает РИА Новости.

Когда Джон испугался, что без посторонней помощи не сможет даже сходить в туалет, он решил урезать свой ежедневный рацион наполовину. Сначала мужчина по-прежнему ел гамбургеры, но затем попробовал и овощи. Потом толстяк начал тренировки, которые вначале состояли из прогулок по кухне - от кровати до раковины.

"В конце концов, я начал проходить около 20 километров каждый день и потерял почти 220 килограммов. Это заняло у меня 5 лет", - рассказывает Лапиц. Он особенно гордится тем, что в процессе похудания не прибегал к помощи хирургов - ему не потребовалось ни удаление подкожного жира, ни шунтирование желудка. Джон Лапиц сбросил вес исключительно за счет диеты и упражнений. Больше всех других результатов своего оздоровительного марафона он рад тому, что впервые за 20 лет смог поместиться в душевой кабине: "Это необыкновенное чувство - вода льется на меня. Настоящая вода, настоящее мыло".