Жители Восточного побережья США изнемогают от жары. Температура даже в тени – выше плюс сорока. Не удивительно, что городские парки переполнены, а фонтаны становятся местом для водных процедур. Особенно тяжело в эти дни приходится тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, больницы едва справляются с наплывом пострадавших.

Соединенные Штаты – и Западное, и Восточное побережье страны, а также ее центральные и южные районы – наконец, по-настоящему почувствовали наступление лета. Почти везде установилась соответствующая сезону погода, а во многих районах – настоящая жара. Как сообщает ИТАР-ТАСС, столбики термометров в некоторых регионах доходят до 40 градусов по Цельсию.

Специалисты Национального центра по контролю и профилактике заболеваний советуют в жару пить побольше жидкости. Это позволит сохранить запасы влаги в организме. В то же время, по мнению специалистов, следует отказаться от алкоголя и напитков с высоким содержанием кофеина или сахара. Одеваться под палящим солнцем лучше всего в одежду свободного покроя из легких светлых тканей.

Спортсменам врачи советуют в периоды особой жары воздерживаться от тренировок на открытом воздухе. Однако если это неизбежно, то каждый час следует выпивать от 2 до 4 стаканов воды и соков для восполнения утраченных организмом запасов влаги. Не стоит забывать и о диете: в жару лучше всего избегать горячих блюд и вообще не переедать. Кроме того, следует пользоваться солнцезащитными очками, а открытые участки кожи для предотвращения солнечных ожогов лучше смазать специальным кремом.

Наиболее чувствительными к жаре являются маленькие дети и пожилые люди. В случае перегрева на солнце врачи рекомендуют переместиться в прохладное место, расположить ноги повыше, чтобы улучшить кровообращение, и пить побольше жидкости, а для дополнительного охлаждения принять холодный душ. Если принятые меры не помогают, американские врачи советуют обратиться за профессиональной помощью.