Пока русские богатырями поднимают гири, Наталья и Марина с ними танцуют. Вес, правда, в разы меньше – от 4 до 8 килограммов, но этого достаточно чтобы развить выносливость и силу. Махи, рывки, выпады, словно позиции в хореографии. Важно выполнять движения технически правильно и попасть в такт музыки.
Наталья Белякова, спортсменка:
- Если в гиревом фитнесе мы толкаем гирю, здесь гиря толкает нас. Мы учимся пользоваться инерцией.Включаем в работу ягодичные мышцы, здесь выстраивается вертикальное положение тела, мы соблюдаем все естественные углы.
Гири – исконно русский вид спорта. Зародился в 17 веке, так силачи демонстрировали свою силу и удаль. По сей день это один из востребованных спортивных снарядов. Гирями даже жонглируют. А вот танцы с таким партнером в новинку.
Владимирские спортсменки освоили это направление всего полгода назад. К примеру, такое качание, как и джазовый танцевальный стиль, называется "свинг".
- Прежде чем танцевать с гирями, нужно накачать руки, потому что даже минимальные 4 килограмма мне даются очень сложно.
Гирьки "животворящие". Марине, мастеру спорта по пауэрлифтингу, они помогли восстановиться после травмы – девушка повредила колено. Спустя два месяца таких танцев, появилась возможность вновь выйти на помост.
Марина Штанова, спортсменка:
- Прям хороший эффект, я после тренировки с гирями у меня нога прям разогретая, колено хорошо двигается, что не получается сделать на тренажерах.
Махи – универсальное упражнение. Может заменить, как кардио, так и силовые тренировки. Позволяют развить мышцы всего тела. А еще спортивный снаряд компактный. Летом танцевать с гирями можно и на природе. Совмещая приятное с полезным.
Юлия Шувалова, Александр Голубев "Вести Владимир"
