Если спать в сутки менее 5 часов, то это приводит к ухудшению памяти, провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессии и ожирение, предупредил невролог Владимир Мартынов.
Доктор подчеркнул, что недосып – сильнейший стресс для организма, из-за которого повышается уровень кортизола, нарушается обмен веществ, снижается иммунитет.
"В какой-то момент человек становится менее эффективным, чем если бы просто выспался", – сказал РИА Новости Мартынов.
Он добавил, что из-за нехватки сна могут появиться симптомы, схожие с алкогольным опьянением. Ущерб от хронического недосыпа суммируется, и исправить его "высыпанием" на выходных не получится.
Ранее говорилось, что подмосковные врачи спасли школьницу, уснувшую на несколько дней из-за стресса.
