На широте Мурманска началась полярная ночь. Первый рассвет, уже в 2017 году мурманчане встретят 11 января. А пока, на ближайшие 40 дней — перед северянами стоит задача — провести их с максимальной пользой для здоровья.
В затянувшееся темное время суток все живое как будто замирает. Домашние животные ведут себя менее активно. Полярная ночь — большой стресс и для человека. Сколько бы мы ни прожили на Крайнем Севере, привыкнуть к этому явлению природы нельзя. Врачи советуют в это время спать не менее восьми часов, следить за питанием, заниматься спортом, гулять и раскрасить свою жизнь яркими красками положительных эмоций.
Специалист центра медицинской профилактики Татьяна Калинина, говорит: "Когда ты в покое, в гармонии с окружающим миром, тебе легче пережить данный период времени. Тот гормон — серотонин, которого нам не хватает в полярную ночь, мы должны его компенсировать созданием своими руками радости вокруг себя".
