Зима, которая поманила москвичей белым снегом, опять на зиму не похожа. Сугробы сменились огромными лужами, легкий морозец – сыростью, а мрачное беспросветное небо по-прежнему не пропускает ни одного солнечного луча. Как результат – явление, которое психологи уже окрестили зимней хандрой. Как пережить серые будни и не впасть в депрессию?
Плюс два, звенящая капель – вот и утро понедельника. Зимние надежды таят вместе с сугробами. Снег превращается в грязное месиво, а календарь настаивает: до Нового года осталось 12 дней.
Автомобилисты вспомнили подзабытое упражнение с щеткой и лопатой: сковавшая кузов снежно-ледяная корка поддавалась с трудом.
У пешеходов – своя "утренняя гимнастика" – лавирование между сугробами и лужами по дороге к остановкам и станциям метро.
С рассветом на улицы вышла и армия дворников. Для большинства, кстати, зима, даже в декабре, началась внезапно.
Этот воскресный снегопад – как вспышка белого в череде темно-серых будней. Город уже которую неделю живет без солнца. А, значит, и без счастья (гормон удовольствия – серотонин – ведь вырабатывается под воздействием ультрафиолета). Организм на жизнь в полумгле отвечает снижением тонуса. Особо чувствительные могут даже впасть в депрессию.
"Если находитесь в депрессивном состоянии, помимо того, что на улице, хорошо иметь что-нибудь яркое, красное, – советует психолог Сергей Змеев. – Иногда смотреть на эти цвета, надевать. Иметь предметы таких цветов, к примеру, картину с красным букетом роз".
Впрочем, крайняя форма такой депрессии не реагирует даже на красное. Приходится лечить медикаментозно. Это касается 10% населения. У 40% просто портится настроение. Когда утренний подъем – во тьме, дорога на работу – в сумраке, сонливость, утомляемость становятся верными спутниками. В листе ожидания синоптиков солнце пока не значится.
