Австралийские ученые опубликовали результаты своих исследований, которые могут порадовать желающих похудеть. В ходе проведенных испытаний было уставлено, что высокопротеиновая диета намного эффективней традиционной, в которой главное было употребление углеводов.Австралийские ученые опубликовали результаты своих исследований, которые могут порадовать желающих похудеть. В ходе проведенных испытаний, передает ИТАР-ТАСС было уставлено, что высокопротеиновая диета намного эффективней традиционной, в которой главное было употребление углеводов. Кроме того, она абсолютно безвредна в отличие от тех средств, которые в огромных количествах появились сейчас на рынке.
Более сотни женщин старше 40 лет, страдающих избыточным весом, приняли участие в опытах австралийских ученых из Совета по научным и промышленным исследованиям. Были созданы две группы, в течение 12 недель одна питалась по высокопротеиновой диете, а другая - по традиционной. Первая группа испытуемых потеряла в среднем шесть килограммов, а вторая - всего лишь три.
В ходе исследований рацион участниц протеиновой диеты состоял из 200 граммов постного мяса на ужин, который должен быть не позднее шести часов вечера, 100 граммов курицы или рыбы на обед. Кроме того, эта диета не исключает употребление продуктов, с высоким содержанием углеводов, таких как, например, хлеб или фрукты.
В общей сложности, говорят ученые, ежедневный рацион должен состоять из 34% - протеинов, 20% - жиров, 46% - углеводов. В то же время "обычная" диета подразумевает потреблен ие ежесуточно 17% протеинов, 20% - жиров, 63% - углеводов.
Новая диета позволяет есть, например, постное мясо, которое, по словам ученых, поддерживает на должном уровне содержание в крови глюкозы и инсулина.
Более сотни женщин старше 40 лет, страдающих избыточным весом, приняли участие в опытах австралийских ученых из Совета по научным и промышленным исследованиям. Были созданы две группы, в течение 12 недель одна питалась по высокопротеиновой диете, а другая - по традиционной. Первая группа испытуемых потеряла в среднем шесть килограммов, а вторая - всего лишь три.
В ходе исследований рацион участниц протеиновой диеты состоял из 200 граммов постного мяса на ужин, который должен быть не позднее шести часов вечера, 100 граммов курицы или рыбы на обед. Кроме того, эта диета не исключает употребление продуктов, с высоким содержанием углеводов, таких как, например, хлеб или фрукты.
В общей сложности, говорят ученые, ежедневный рацион должен состоять из 34% - протеинов, 20% - жиров, 46% - углеводов. В то же время "обычная" диета подразумевает потреблен ие ежесуточно 17% протеинов, 20% - жиров, 63% - углеводов.
Новая диета позволяет есть, например, постное мясо, которое, по словам ученых, поддерживает на должном уровне содержание в крови глюкозы и инсулина.
