Итак, если у вас возникли неприятные ощущения в ноге, сядьте на стул и возьмите ремень или фитнес-резинку. "Даже можно полотенце", – считает доктор Агапкин.
Если свело голень, накиньте резинку на носок, натяните ее и выпрямите ногу. В этом положении необходимо спокойно и глубоко дышать на протяжении трех минут.
По словам телеведущего, боль в таком случае уйдет быстрее. По истечении трех минут спазм мышц отступит, и можно будет смело продолжить заниматься своими делами.
Кроме того, такое упражнение можно выполнять по вечерам для профилактики такого заболевания, как синдром беспокойных ног. "Очень легкое упражнение от такой неприятной и распространенной проблемы", – подытожил актер Михаил Полицеймако, который вместе с Сергеем Агапкиным и зрителями выполнил все необходимые манипуляции.
Как связаны судороги и варикоз? Какие продукты богаты магнием? Почему у женщин на лице растут волосы? Подробнее об этом – в программе "О самом главном". Все выпуски вы найдете на медиаплатформе "Смотрим".
