В ток-шоу "О самом главном" на канале "Россия" доктор Александр Мясников рассказал, какие показатели своего здоровья надо регулярно проверять и держать под контролем, чтобы не пропустить начало развития серьезных болезней.
Александр Леонидович перечислил параметры, на которые стоит обратить внимание.
- Изменение размера и формы старых родинок, появление новых родинок.
- Изменение цвета кала (примеси крови), прозрачности мочи.
- Размер талии (у мужчин должно быть 102 см и меньше, у женщин – до 80 см).
- Индекс массы тела (норма – от 18 до 24).
- Уровень глюкозы в крови. 5,7 ммоль – уже преддиабет.
- Холестерин.
- Давление и пульс.
- Уровень сатурации (если ниже 97, надо обращаться к врачу).
- Цвет ногтей.
- Налет на зубах, деснах и языке.
Вы должны хорошо знать свое тело и свои основные параметры, предупредил доктор Мясников. Дорога к инфаркту и инсульту начинается за 20 лет до их появления, и важно не пропустить первые звоночки.
На что еще стоит обратить внимание? Как правильно проводить самообследование? Как самостоятельно вычислить индекс массы тела? Ответы – в программе "О самом главном" на "России 1" и платформе "Смотрим".
