Многие люди уверены, что от диабета их уберегут строгая диета и регулярные физические нагрузки. Доктор Мясников в новом выпуске программы ”О самом главном” раскрыл истинные факторы, предотвращающие развитие этого заболевания
Примерно 14% от всего населения земли имеют диагностированный диабет 2 типа, но многие даже не знают о своём возможном диагнозе.
Что важно делать, чтобы предостеречь себя от заболевания или вовремя его обнаружить?
- Ежегодно делать анализ крови на уровень глюкозы, чтобы не пропустить развитие сахарного диабета 2 типа.
- Знать свои факторы риска — наследственность, возраст и вес.
- Пищевые привычки — диабет 2 типа возникает чаще всего от переедания и от употребления легкоусвояемых продуктов: белый хлеб, белый сахар, белый рис, белые макароны. В этот же список попадают сладкие газированные напитки, соки и сахарозаменители.
- Лучше всего от развития диабета защищают орехи, виноград, бананы, груша, все молочные продукты и кофе.
- Анаэробные физические нагрузки — плавание, бег, велосипед.
Когда опасен хруст в суставах? Насколько нужно похудеть, чтобы суставы перестали болеть? Ответы на вопросы о здоровье дают врачи в новом выпуске программы "О самом главном".
