Как сон может заменить салонные процедуры, и почему ваша подушка важнее крема? Рассказываем о научных методах, которые действительно помогают замедлить старение кожи.
Правило 1: Спите на спине — это бесплатный лифтинг
Когда вы спите на боку или животе, кожа:
- Сминается и растягивается, формируя «морщины сна»;
- Теряет эластичность в зоне декольте и на шее.
Правило 2: Увлажняйте воздух в спальне
Сухой воздух вытягивает влагу из кожи, делая её сухой и уязвимой.
- Оптимальная влажность: 40-60%
Правило 3: Не спите при свете
Даже тусклый свет нарушает выработку мелатонина — гормона, который:
- Запускает ночное восстановление кожи;
- Борется со стрессом.
Правило 4: Спите в прохладе
Температура в спальне 18-20°C:
- Ускоряет метаболизм клеток кожи;
- Улучшает микроциркуляцию.
