Москва4 марВести.Причиной сонного паралича может быть недосып, сбитый режим, сон на спине и сильный стресс, сообщило РИА Новости со ссылкой на сомнолога-кардиолога Скандинавского центра здоровья Валерию Бонадыкову.
Если сонный паралич повторяется, почти всегда есть триггеры: недосып, сбитый режим, сон на спине, сильный стресс, резкие пробуждения, иногда сопутствующие нарушения сна…
отметила врач
По ее словам, в этом случае нужно выровнять график, снизить употребление кофеина и алкоголя вечером, а также сменить позу для сна. Если эпизоды сонного паралича часто повторяются, сопровождаются дневной сонливостью – это повод обратиться к специалисту, уточнила Бонадыкова.
В момент паралича человек находится в сознании, но тело его как будто не слушается, что вызывает тревогу, сопровождаемую сбитым дыханием и ощущением давления в груди.
