Москва20 марВести.Самая комфортная температура для ночного сна является от 16 до 20 градусов, сообщила РИА Новости кардиолог Скандинавского центра здоровья Валерия Бонадыкова.
В рекомендациях по гигиене сна часто называют диапазон 16–20 градусов как более комфортный для ночного сна
сказала Бонадыкова
По ее словам, на качество сна может повлиять синий свет от телефонов и ноутбуков вечером, он задерживает выработку мелатонина.
