Чтобы иметь возможность праздновать всю новогоднюю ночь, нужно как следует выспаться накануне праздника, сообщил ТАСС со ссылкой на врача-невролога, сомнолога отделения медицины сна УКБ №3 Первого МГМУ им. И. М. Сеченова Серго Центерадзе.
По его словам, перед Новым годом нужно поспать 7-9 часов. Если же нет такой возможности, врач рекомендует выпить чаю или кофе.
"Нужно будет хорошо выспаться накануне, то есть получить приемлемую продолжительность сна, которая свойственна для каждого пациента – это где-то от семи до девяти часов. Если выспаться не удалось, то можно использовать активизирующие напитки – черный и зеленый чай, либо кофе", – сказал Центерадзе.
Он также отметил, что бодрствование в новогоднюю ночь не повредит здоровью, поскольку является однократным нарушением режима.
