Употребление большого количества спиртного ухудшает сон, делает его коротким и поверхностным, рассказала РИА Новости сомнолог, доцент Дагестанского государственного медуниверситета Карема Магомедова.
Она подчеркнула, что большие дозы алкоголя запрещены и в дневное, и ночное время.
"Прием больших доз алкоголя ухудшают структуру сна и делают его коротким и поверхностным", – отметила врач.
Она добавила, что перед сном лучше отказаться от кофе и чая. Они тоже влияют на качество сна.
