Москва16 марВести.Интенсивные тренировки по вечерам плохо влияют на сон, поскольку нервная система перегружается, повышаются адреналин и температура тела, сообщило РИА Новости со ссылкой на врача-сомнолога, кандидата медицинских наук, доцента кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карему Магомедову.
…поздние вечерние нагрузки, особенно интенсивные, перевозбуждают нервную систему, повышают температуру тела и уровень адреналина, что негативно сказывается на засыпании – перед сном температура тела должна падать
отметила врач
Она также уточнила, что утренние тренировки помогают верно "настроить" биологические часы, что способствует хорошему сну.
