По его словам, на мягком матрасе, когда плечо утопает в нем, нужно более тонкая подушка. На жестком матрасе подушка должна быть выше.
"Интересное было поверье в средние века – если посмотреть постели французских королей, они все короткие, полусидячие постели. Было у них поверье, что, если ты развалился полностью в постели, то можешь быстрее умереть. Вот эта полусидячая поза – больше вероятности, что выживешь. <…> То есть был какой-то смысл этого всего. Но в целом для здорового человека [комфорт] это удобный, хороший анатомический ортопедический матрас, подобранная подушка", – отметил Бузунов.
Сомнолог дополнил, что, если более-менее жесткий матрас, то человек меняет позы 6-8 раз за ночь.
Ранее в Госдуме рассказали, как постепенно вернуться в рабочий режим после праздников. В первую очередь, следует восстановить режим сна и составить план первого рабочего дня,
