Отказ от любимой еды при похудении может привести к обратному эффекту, рассказала РИА Новости директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина.
По ее словам, ограничения провоцируют переедание и ухудшают настроение.
"Отказ от любимой "вредной" пищи ради похудения может привести к обратному эффекту", – отметила Мазанкина.
Она подчеркнула, что во время похудения важно разобраться с мотивацией, следует поменять образ жизни, сосредоточившись на долгосрочных изменениях привычек. Психолог не советует слепо копировать диеты из интернета, гнаться за идеальной фигурой. Лучше обратиться к врачу и получить индивидуальные рекомендации.
