Ощущение холода во многом зависит от восприятия, отметил он.
"Закаливание и физические нагрузки – это основа нашего здоровья. <…> Просто забудьте, что такое горячая вода, вот вообще. Голову можно помыть холодной водой, прекрасно у меня очень лежат волосы, все шикарно. <…> В любой ситуации: вам холодно, ветер, дождь, <...> а вы вдохните, выдохните и скажите: "а мне не холодно", распрямитесь, снимите кепку – пускай вас вода заливает, и вам перестанет быть холодно буквально через полминуты. <…> Подружитесь с холодной водой. А гурманы могут себе приготовить ведро со льдом", – предложил Мясников.
Он считает, что закаливание работает как комплексная тренировка организма.
"Вы тренируете печень, как ни странно. <…> Соответственно, вы худеете в воде, потому что она [печень] начинает худеть, все жиры и сходят. Работают сосуды, потому что они сначала, когда попадают в холодную воду, спазм загоняет все [сосуды] внутрь, потом вы вышли [из воды], они греют кожу, приходят обратно. Не говоря о системе эндорфинов, гормонов счастья и так далее. Просто надо к этому [закаливанию] подходить ответственно, а самое главное постоянно", – пояснил он.
Мясников также дал пошаговую инструкцию по закаливанию.
