Москва13 марВести.О первых признаках старения у россиян рассказала в интервью РИА Новости главный внештатный гериатр Минздрава РФ и член-корреспондент РАН Ольга Ткачева.

Она отметила, что у подавляющего большинства россиян первые выраженные признаки старения начинают проявляться после 60 лет.

У части людей возраст-ассоциированные заболевания проявляются еще до 60 лет, особенно при наличии факторов риска

добавила она

Часто в возрасте 75-80 лет у людей развивается полиморбидность — наличие нескольких хронических заболеваний у одного пациента, вызванных одной причиной или развивающиеся независимо друг от друга. Именно в этот период жизни часто отмечается снижение качества жизни. В это время начинает снижаться острота зрения, ухудшается слух, проявляются нарушения памяти, возникают другие гериатрические синдромы, такие как хрупкость.

Формально пожилым возрастом считается период с 60 лет, но биологический возраст и состояние здоровья могут значительно отличаться от паспортного

продолжила гериатр Ольга Ткачева

Московский специалист по профилактике, диагностике и лечению заболеваний людей старших возрастных групп подчеркнула, что крепкие мышцы позволяют сохранить когнитивное и физическое здоровье до 90 лет. Старение замедляют не только физические тренировки по 150 минут в неделю, но и некоторые продукты питания. Среди них орехи, фрукты, овощи, бобовые, оливковое масло и цельнозерновые продукты. Для омоложения желательно сократить употребление продуктов животного происхождения.

Очень важно, считает Ткачева, тренировать память. А для этого отлично подходят не только головоломки, кроссворды, но и изучение всего нового, а также общение с другими людьми.

По мнению Главного внештатного гериатра Минздрава России Ольги Ткачевой, шанс дожить до 100 лет сегодня есть у каждого новорожденного.

Сейчас в России количество людей, которые пережили столетнюю отметку превышает 17 тысяч человек. По словам Ткачевой, средняя ожидаемая продолжительность жизни граждан после 80 лет составляет 7–8 лет. Активно стали искать работников среди пожилых людей и работодатели. Открыты 2,5 миллиона вакансий для людей пенсионного возраста.

Врач-гериатр, геронтолог, директор "Научно-медицинского геронтологического центра" Валерий Новоселов назвал ранее технологии, улучшающие качество жизни в почтенном возрасте.