Москва22 авгВести.Сон ученика начальной школы должен длиться не менее девяти часов, сообщило РИА Новости со ссылкой на педиатра высшей категории, кандидата медицинских наук, доцента Кемеровского медицинского университета Анну Анисимову.
По рекомендации Союза педиатров России продолжительность сна у семилетних детей должна составлять 9-11 часов. Облегчить и закрепить режим первокласснику помогут утренние и вечерние ритуалы: прием ванны или душа, подготовка к завтрашнему дню (сбор портфеля), чтение, обсуждение прошедшего дня
отметила врач
Она также рассказала, что график сна у ребенка лучше наладить заранее, за две-три недели до начала занятий. Для этого нужно стараться сделать так, чтобы будущий первоклассник вставал и ложился в одно и то же время, обустроить спальное место – у ребенка должна быть собственная кровать, а температура воздуха в комнате должна составлять +18… +21 градус.
