Москва15 маяВести.Врач общей практики Елена Павлова посоветовала пить в жару зеленый чай без сахара или морс. Своими рекомендации специалист поделилась в комментарии NEWS.ru.
По словам Павловой, в Москве температура свыше +30 градусов переносится особенно тяжело из-за раскаленного асфальта и влажности воздуха. Врач посоветовала заранее изменить режим питания и питья.
Эксперт указала на то, что в жару организм теряет много жидкости, поэтому следует пить от полутора до трех литров воды в день, но не залпом, а небольшими глотками каждые 15–20 минут.
Лучше всего подойдут чистая питьевая вода, минералка, зеленый чай без сахара, морсы
поделилась информацией Павлова
Врач также дала рекомендации и насчет питания. По ее словам, основой рациона должны быть овощи, фрукты, ягоды, в том числе арбуз, клубника и угоды. Павлова посоветовала выбирать из белков курицу, рыбу или яйца, и готовить их утром или вечером, чтобы кухня не нагревалась днем. Также врач сообщила, что надо стараться не есть жирное, жареное, фастфуд и наваристые супы вроде борща.
Эксперт предупредила, что алкоголь, сладкие газированные напитки и кофеин только ухудшают состояние в жару: обезвоживают, создают лишнюю нагрузку на сердце. Врач назвала опасным мифом веру некоторых людей в то, что пиво освежает.
Собеседница журналистов коснулась и темы выбора одежды. По словам Павловой, в жару стоит носить только натуральные ткани - лен, хлопок, вискозу, бамбук. А синтетика и узкие джинсы, как она сказала, нарушают вентиляцию.
Ранее главный специалист метеобюро Москвы Татьяна Позднякова сообщила, что в столице на следующей неделе ожидается жара.
