Москва12 октВести.Сомнолог, член Общероссийской общественной организации "Российское общество сомнологов" Павел Кудинов в интервью ИС "Вести" объяснил, почему люди пробуждаются ночью примерно в одно и то же время.
По словам эксперта, пробуждение посреди ночи связано с примерно одинаковым распорядком дня у взрослых людей - отхождением ко сну и пробуждением - и с выработкой кортизола.
У нас есть циркадные ритмы, биоритмы, которые рассчитаны на 24 часа. Запускаются биологические часы. Когда нам в глаза свет начнет падать, это обозначает очередной запуск на сутки. И ближе к утру больше все-таки поверхностного сна. Мы ближе к пробуждению. В это время вырабатывается кортизол, который потихоньку готовит организм уже к бодрствованию
объяснил Кудинов
Он подчеркнул, что в подобном пробуждении нет ничего критичного, тревогу нужно бить, если после пробуждения ночью человек не может снова заснуть. Это повод обратиться к психотерапевту.
