Москва8 марВести.Качественный сон, регулярная физическая активность, защита от ультрафиолета, витамины и микроэлементы в рационе замедлят старение, рассказала РИА Новости заведующая поликлиникой №2 "Военный городок" Красногорской больницы Минздрава Московской области Елена Ревкова.
Внешний вид и темпы старения во многом определяются не возрастом в паспорте, а состоянием обменных процессов и образа жизни. Ключевую роль играет качество сна. Хронический недосып ускоряет появление морщин.
сказала Ревкова
Она добавила, что на замедление старения влияет образ жизни, регулярное занятие спортом положительно сказывается на организм. Сюда следует добавить достаточное количество белка, витаминов группы В, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот в рационе.
Доктор подчеркнула, что важно не забывать о защите кожи от солнечных лучей, которые запускают фотостарение.
