Как поддерживать себя в хорошей форме летом? Об этом ведущие "Утра России" просили у гостя студии – актера и бодибилдера Александра Невского.
"Я считаю, что достаточно заниматься 30 минут в день три раза в неделю, – говорит Невский. – Делать простейшие упражнения. Если у кого-то сейчас нет возможности записаться в спортзал – банально нет денег – это не должно останавливать. Вы можете заниматься с гантелями, можете отжиматься – если вы мужского пола. Можете крутиться с той же шваброй, укреплять талию – если вы женского пола".
Все это абсолютно без фанатизма, подчеркивает актер. "Нам говорят, что надо отказаться от сладкого, мучного. Да бог с ним – ешьте мучное и сладкое по выходным, а 5 дней в неделю ведите здоровый образ жизни", – поясняет Невский.
"У вас должна быть цель – вы хотите стать успешным, привлекательным, нравиться людям – пусть вас это мотивирует. Надо помнить, что это нужно только вам, а не никому-то", – добавляет Маттиас Хьюз.
"Каждый человек должен понять, что никто за него ничего не сделает. И человек сам может добиться всего, он просто должен встать с дивана. Никто не может сегодня лечь спать, а завтра проснуться совсем другим – мускулистым, известным, богатым. Но если проснуться, встать с того самого дивана и начать работать над собой, поставить цель и начать ее добиваться, то в один прекрасный день можно проснуться другим человеком", – заключил Александр Невский.
