Москва19 сенВести.При длительном стрессе, вызванном, например, выходом из отпуска на работу и резком включении в большое количество рабочих и бытовых задач, необходимо восполнять дефицит холина. Об этом рассказал ИС "Вести" врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Александр Мясников.
Если человек длительное время находится в состоянии стресса и тревожности, необходимо посетить врача и исключить серьезные заболевания, симптомом которых может быть усталость, отметил доктор.
Длительный стресс - это не физиологический стресс, потому что физиологический стресс - это короткие дистанции, а длительный стресс истощает ресурсы нервной системы и возникает дефицит холина. Наверняка вы в этом режиме еще и питаетесь на бегу. Холин содержится в яйцах, твороге, субпродуктах. Но все это должно свежее и в больших количествах. Поэтому первым делом вам надо попробовать восполнить холин, в каждой капсуле должно быть не меньше 500 мг, и я всегда за то, чтобы принимать холин в сочетании с гинкго билобой, растением, которое может улучшать мозговое кровообращение. Тут важен курсовой прием, не менее трех месяцев для достижения результата, это накопительный эффект
объяснил Мясников
Ранее нутрициолог Вероника Сергунина перечислила продукты, которые помогут снизить уровень стресса.
