Москва18 сенВести.Нутрициолог, консультант по пищевому поведению Вероника Сергунина перечислила продукты, которые помогут снизить уровень стресса. Ее слова приводит издание NEWS.ru.
Рекомендую добавить в рацион болгарский перец, киви и ягоды, так как это природный источник витамина С
сказала нутрициолог
По словам эксперта, также полезны темная зелень, семечки тыквы, орехи, какао, темный шоколад (минимум 85% содержания какао-бобов) – эти продукты восполняют магний.
Нутрициолог также сообщила, что для поддержки электролитного баланса следует добавить в утренний стакан воды морскую или гималайскую соль, а для синтеза гормонов в рацион следует включить полноценный белок из птицы, рыбы и яиц.
Также специалист уточнила, что при стрессе организм расходует колоссальное количество ресурсов и нуждается в их регулярной подпитке.
Ранее клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт Юлия Королева рассказала, чем дополнить рацион при осенней хандре.
ИС "Вести" публиковала подробный материал о том, что такое стресс и как с ним справиться.
