Москва26 сенВести.Для развития эмоционального интеллекта нужно регулярно наблюдать собственные эмоции, а также получать обратную связь от окружающих людей. Об этом RT заявил психиатр Владимир Соколов.
Многие составляющие эмоционального интеллекта можно отлично тренировать даже во взрослом возрасте, и наблюдение за собой - хороший помощник в этом, отметил Соколов.
Несколько раз в день полезно задавать себе вопросы: "Что я сейчас чувствую?", "С чем это связано?" и "Что мне хочется сделать прямо сейчас?" Последний вопрос особенно важен, ведь любая эмоция подталкивает нас к действию
сказал психиатр
Также полезно будет записывать свои наблюдения в дневник, стараться как можно точнее определять оттенки своих переживаний и спрашивать других людей о собственном поведении при тех или иных эмоциональных состояниях.
Кроме того, важно учиться отделять факты от эмоций и предположений, поскольку это умение поможет человеку в конфликтах, отметил Соколов.
Ранее психолог Марина Муравьева рассказала, когда бывает опасно одиночество.
