Москва19 авгВести.Медитация помогает справляться с гневом, развивать эмпатию и учиться понимать свои эмоции, не подавляя их. Об этом NEWS.ru рассказала практический психолог Лилия Лазарева.
Медитацией может стать практически любое ваше действие, которое вы совершаете с максимальной концентрацией, без лишних мыслей
пояснила психолог
Регулярные медитации позволяют лучше понимать свои эмоции и наблюдать за ними, а не подавлять. Это снижает импульсивность и помогает справиться с гневом или подавленностью, сообщила специалист.
Ранее клинический психолог Михаил Корс рассказал о единственном симптоме зависимости и объяснил, что нужно делать, чтобы от зависимости избавиться.
