Москва23 авгВести.Психологические техники, формирующие позитивное мышление, работают как ситуативный инструмент, а фундаментальные внутренние процессы остаются неизменными.
Об этом заявила ИС "Вести" клинический психолог, заведующая кафедрой возрастной психологии им. профессора Л.Ф. Обуховой Московского государственного психолого-педагогического университета Юлия Кочетова.
Например, популярная в интернет-пространстве техника со словом "зато" способна "только снять симптомы" тревожности. К ее применению следует подходить с осторожностью, указала специалист.
[Прием со словом "зато"] очень близок к технике, которая есть в когнитивно-поведенческой терапии. Она предполагает поиск альтернативы и снижение катастрофизации ситуации. Когда мы, например, слышим, что надо выйти на работу в субботу, тут же рисуется катастрофическая картина, мы интерпретируем это [ситуацию] как нечто ужасное: не отдыхаем, пропускаем выходной, который могли бы с близкими провести. Но зато свободно на дорогах, нет пробок, в субботу проще добраться. В той или иной степени, в моменте [позитивная мысль] снижает уровень напряжения. Но надо понимать, что это [использование подобной техники] может быть и способом избегания проживания истинных эмоций. Надо быть с этим осторожным
сказала Кочетова
Восприятие происходящего через призму "негативного фильтра" усложняет существование. Процесс изменения целесообразно начинать с перестройки мышления. Существуют работающие техники, подчеркнула она.
Психолог ранее рассказала о двух безопасных техниках позитивного мышления.
