Москва27 авгВести.Малоподвижная работа не только не позволит похудеть при помощи эпизодических тренировок, она может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, сообщил ТАСС со ссылкой на рекомендации Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи.
Современные эпидемиологические данные, обобщенные в актуализированных рекомендациях Всемирной организации здравоохранения, убедительно свидетельствуют о том, что повышенный риск кардиометаболических нарушений ассоциирован не только с дефицитом целенаправленной тренировочной активности, но и с суммарным временем, проводимым в положении сидя в течение бодрствования
отметили в сообщении
В Центре подчеркнули, что проблемы со здоровьем и лишний вес могут возникнуть при длительном пребывании в малоподвижном состоянии, при этом не поможет даже рекомендуемая физическая активность: ее объемы нужно увеличить.
В документе отмечается, что взрослым нужно выполнять не менее 150-300 минут аэробной нагрузки умеренной интенсивности в неделю или 75-150 минут высокой интенсивности, а также делать упражнения на укрепление мышц не реже двух раз в неделю.
