Москва19 октВести.Полноценный сон, физическая активность и увлекательные занятия помогают восстановить силы и справиться с осенней хандрой в офисе. Об этом ИС "Вести" рассказала кандидат психологических наук, психолог, доцент кафедры научных основ экстремальной психологии факультета "Экстремальная психология" МГППУ Азалия Зинатуллина.
Как отметила психолог, если названные меры не дают результата — стоит обратиться к врачу, поскольку причиной плохого психического и физического самочувствия могут быть и реальные проблемы со здоровьем.
И сон, и спорт — это прямо-таки первые самые основные базовые действия, которые действительно восстанавливают. И, конечно же, если есть какие-то увлекательные занятия, вот хотя бы самые простые, самые элементарные, то будет здорово, если тоже их внедрить. Но если и это не помогает, то, конечно, нужно понимать, что, скорее всего, надо обратиться к врачу. Бывает элементарно гормональный сбой или нехватка витаминов
пояснила Зинатуллина
Кроме того, психолог обратила внимание на роль руководства в поддержании благоприятной рабочей атмосферы. По словам эксперта, если сотрудник не понимает, что с ним происходит, важно своевременно заметить изменения в его состоянии и принять необходимые меры, так как со временем это может привести к снижению качества его работы
По словам Зинатуллиной, важно помнить, что у каждого человека есть свои личные границы и поэтому не стоит переносить чужие проблемы на себя.
