Москва8 нояВести.Легкая сонливость после еды - это не обязательно признак болезни. Часто она объясняется естественным суточным ритмом, когда в середине дня снижается бодрость, а также переключением организма в режим пищеварения и отдыха. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог "СМ-Клиника" Олеся Синельникова в беседе с RT.
Объяснение, что вся кровь после еды "уходит к желудку", а мозгу не хватает кислорода, неверно. Кровоснабжение мозга у здорового человека поддерживается на необходимом уровне. Сонливость связана со сложным взаимодействием нервной системы, гормонов пищеварения, состава пищи, времени суток и исходного недосыпа
пояснила специалист
Эксперт отмечает, что сильнее всего в сон клонит после обильной трапезы, особенно если в ней преобладают сладости, выпечка, белый хлеб и другие продукты с быстрыми углеводами.
Кроме того, по словам Синельниковой, иногда еда лишь делает заметным уже существующий дефицит сна.
Эксперт советует для борьбы с обычной послеобеденной сонливостью уменьшить размер порции, не пропускать завтрак и избегать сильного голода.
Ранее россиянам рассказали, как избавиться от чувства вины за лень.
