Москва20 октВести.Привычка сидеть со скрещенными ногами обычно безопасна, однако может усиливать боли в пояснице и нарушать кровообращение. Об этом RT рассказал травматолог-ортопед, врач спортивной медицины "СберЗдоровья" Иван Маришин.
По словам врача, скрещивание ног изменяет положение таза и бедер, а нагрузка на позвоночник распределяется иначе.
Длительное нахождение в такой позе может вызывать мышечное напряжение и дискомфорт
пояснил Маришин
Кроме того, продолжительная неподвижность снижает активность мышц ног, которые участвуют в венозном кровообращении – это создает дополнительную опасность для людей с повышенным риском тромбоза.
При этом, как отметил Маришин, важнее не конкретная поза, а регулярная смена положения тела. Каждые полчаса-час рекомендуется вставать хотя бы на 2-5 минут, чтобы пройтись и сделать легкую разминку.
Помимо этого, ортопед посоветовал обеспечить опору для спины и устойчивое положение стоп.
Ранее президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров Ольга Ткачева назвала ситуацию с умственными расстройствами в мире "когнитивным цунами". Она указала, что те или иные когнитивные нарушения имеются у 60% россиян старше 65 лет.
