Москва26 октВести.Предотвратить утреннюю апатию по пути на работу помогут отказ от проверки рабочих чатов и небольшое изменение маршрута. Такую позицию озвучила клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова в комментарии изданию "Абзац".
Необязательно уже в метро читать рабочую почту и отвечать на сообщения. Иногда лучше включить музыку, аудиокнигу или дать мозгу немного побыть без задач
сказала эксперт
Психолог также считает полезным вернуть себе ощущение выбора и хотя бы немного изменить маршрут. Денисова-Мельникова объяснила, что можно выйти немного пораньше и пройти часть пути пешком, а также подобрать менее загруженный маршрут.
Психолог отдельно указала на необходимость по возможности высыпаться.
Кроме того, по ее словам, можно придумать себе приятный ритуал для утра перед работой: подойдут хороший кофе, музыка, книга, прогулка пешком. Психолог уточнила, что задача заключается не в том, чтобы попытаться полюбить пробки или метро в час-пик, а в том, чтобы путь до работы стал менее раздражающим.
Ранее кандидат психологических наук Елена Шпагина рассказала, когда человеку желательно отдыхать от коротких видео.
