Москва8 октВести.Раздражительность может быть связана не с недосыпом или общей усталостью, а с неправильным рационом. Об этом в беседе с RT рассказала руководитель Центра компетенций по развитию продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова.
Как объяснила эксперт, в растительной пище содержатся полезные вещества, защищающие нервные клетки, помогающие передаче сигналов между ними, а также поддерживающие хорошее настроение. Она обратила внимание, что эти компоненты оказывают влияние на связь между кишечником и мозгом.
Когда организму не хватает антиоксидантов и жирных кислот, страдают память, внимание и эмоциональный фон. Растительные продукты как раз восполняют этот дефицит
сказала Махова
Она добавила, что наибольшую пользу для нервной системы приносят ягоды. По словам эксперта, ежевика и тутовник защищают мозг от повреждений и улучшают его работу.
Ранее россиян предупредили, что нарушение сна из-за ночных бодрствований и сменной работы приводит к повышению вероятности возникновения сахарного диабета второго типа.
